La mobilité c'est plus que des étirements!

Qui a dit qu'entraîner sa mobilité, c'était seulement des étirements?

La réalité est que la mobilité articulaire inclut un continuum d'interventions dont le dénominateur commun est de devenir plus fort! 

Car Force + Amplitude = Mobilité 

Ici, un exemple d'extension des épaules avec l'ajout d'une résistance sous forme de veste de poids, au poids du corps, avec un temps de pause isométrique (au milieu du mouvement).