Bouger Mieux

Pour s'assurer que vous puissiez bouger mieux, vous aurez besoin d'exercices adaptés en plus d'être guidés afin de mieux comprendre et contrôler votre corps, tout en sachant ce que vous devez pratiquer quotidiennement afin de réussir continuellement.

1.

Prendre conscience

Prenez conscience de vos mouvements - il s'agit de la première étape (et la plus importante) pour bouger mieux!

2.

Rétablir

Vos articulations sont stimulées lorsqu'elles effectuent des mouvements de rotation.

3.

Intégrer

Des mouvements complexes demandent des pré-requis articulaires. Une fois ces derniers obtenus, nous pourrons travailler ces mouvements intégrateurs. 

4.

Performer

Lorsque vous bougez mieux, vous pouvez accomplir tout ce qui vous plaît! Même des push-ups sautés!